明明熬夜加班(玩手機)很疲憊，午夜12-1點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。
😖該怎麼辦？
粉絲們聽到凌晨3-4點這個關鍵字一定很熟悉，知道蕭醫師又要提『子午流注』。不過，這次還加上中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平也在其著作《很老很老的老偏方》[1]一書中提到，凌晨3點至5點（寅時）正是肺經當旺之時，若每天都在此時醒來，可能是肺經氣血失調所致，應調治肺經。
【刮痧助眠老偏方】
1. 刮肺經：取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣，沾少量清涼油或溫熱水，從大拇指下方隆起的魚際穴開始，沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧，以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後，可再於鎖骨下方，沿著鎖骨刮痧，此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後，需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。
2. 刮大腸經：若肺經刮完後的睡眠獲得改善，可再嘗試刮大腸經，從食指開始，沿著大腸經走向，在手臂外側、橈側處刮痧，方法與肺經刮痧法相同。
這個偏方其實很有意思，從大腸經跟肺經下手。
我們知道，其實肺經與大腸經是好朋友，都是在處理肺經的問題。所以臨床上我們會治療大腸經來恢復肺的健康，也會治療肺經來讓排便順暢。
😀除了刮痧，經方如何用藥呢？
肺經的問題，常常會有咳嗽、流鼻水(過敏性鼻炎)、打噴嚏等問題；若是口乾舌燥，非常想喝冰的飲料🥤，這多半是肺在慢性發炎，也就是所謂的『肺熱證』。
經方常用『大青龍湯』、『白虎湯』來治療。效果很好。多半1-2個星期就可以改善凌晨3-5點會醒來的毛病。無需使用安眠藥。
若是常常流鼻水、打噴嚏，可是口不乾，也不是很想喝水，這該怎麼辦？
我們用『甘草乾薑湯』，這是『肺寒證』。也就是肺冷冷地，反而喜歡喝點熱水，人很疲倦虛弱。
乾薑可以溫暖胃，吸收正常後，胃可以將營養完整送到肺部，肺的溫度就會提高。溫度正常，血液也會通暢的，在肺經循行的凌晨3-5點就可以讓血液進到肺部清潔。
血液確實進到肺部，就不會跑出來，衝到頭頂。
腦部就可以維持睡眠狀態。
此外，憂鬱症的病人也常常會有早醒的症狀。《黃帝內經》中《陰陽應相大論》的第四段也提到 『憂傷肺』，所以憂鬱症的朋友很容易會有肺部疾病。
千萬記得，憂鬱又失眠，要先來看看中醫。在服用中藥後睡眠可以補足，病情會減緩，甚至痊癒。
所以我們治療憂鬱症，一定要從肺下手。這是很重要的。
常用的『甘麥大棗湯』或是『百合地黃湯』對於憂鬱失眠的朋友，效果很好，而且好喝。
長期的肺部受損，倪老師常會加一些去痰的藥。因為肺一有不舒服就會生痰，這些痰沒有排出乾淨，常常會變成老痰、怪痰。半夏或是天南星都很有幫助。
👻怪痰有時會變成怪譚喔！之後有機會再跟粉絲們聊聊！
總之，若是發現自己或是家人，老是在凌晨3-5點間醒來，可能是上廁所、可能是咳嗽醒、可能是眼睛自然睜開，都可以考慮是肺的問題。
🐼聰明的你應該來治療造成失眠原因，而不只是服用安眠藥。您說是嗎？
參考資料
《很老很老的老偏方》，作者朱曉平，源樺出版
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