近來因為肺炎的傳播而人心惶惶，不論是公主號的確診人數，或是寶瓶星號能否進入台灣港口，都是一大人性的困難抉擇。
診間也聽到許多人開始對疫情控制、物資短缺感到不滿，甚至朝著電視螢幕高聲叫罵。
😥其實，都是心太累了！！
壓力累積，對於肺炎病毒的恐懼開始壓垮我們的好心情，生活不再這麼輕鬆自在。
😨不是要去搶口罩，就是要去搶酒精，好忙阿～
人們的情緒跟身體狀態是會互相影響的，最簡單的例子就是孩童突然發燒，平時虛弱的媽媽居然可以一手扛起兩個孩子，再提大小包包，跳上車直衝診間。
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這就是壓力刺激腎上腺素，讓人體肌肉發揮出超越平時的爆發力。
但要注意，長期壓力下，情緒會讓人體產生過多的爆發力，壓力過後，卻也會帶來憂鬱、肌肉痠痛、過度疲倦等副作用。
中醫說太過恐懼，會傷害腎系統，讓我們疲倦、無力。
太過悲傷，會傷害肺系統，降低免疫力，而容易感冒生病。
🙋♂️回復心情最簡單的方式就是運動！尤其是團體運動！
耶魯大學精神病學助理教授恰克勞（Adam Chekroud）說，團體運動因為蘊含社交成分，因此可以帶來額外的助益，而騎車、慢跑、瑜珈和打太極拳，光是自己做就可以提振心情。
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而中醫在治療心理的不適，對於容易感到悲傷，最常使用百合地黃湯與甘麥大棗湯，日常便於沖泡，我們做成茶飲。
🥤舒緩茶
甘草 3g、紅棗3g、浮小麥6g、生地黃4g、百合6g
可用1500毫升水，煮40分鐘。全家人當茶喝。
味道十分香甜，不會有奇怪的中藥感。
👍我們用浮小麥來「收心氣」，也就是鎮定心情，回復心系統的功能。
✌️甘草、紅棗「補腸胃」，胃氣保全了，就可以開心吃喝。身體自然不會容易受到傷害。
🤟百合色白可以入肺，幫我們擺脫憂傷的不適心情。
👋生地黃則是補血聖品，血液充足，自然體力上升，可以從事許多戶外健康運動。
😁舒緩茶可以讓日常心情回覆，工作更賣力、考試一百分，何樂而不為呢？ 大家快去買來煮唷！！
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