近來人們對於傳染病日夜擔憂，覺得疲倦眼睛乾。難道是也中獎了嗎？
沒有啦！是春天到了！
疲倦是由於身體為了要適應由冬天轉成夏天的溫度變化，正在調節內分泌以及毛孔的開闔能力。
這些改變以肝系統為主導。
中醫來說，肝系統包含了對壓力以及身體機能的調適，以及情緒抒發的功能。在春季特別明顯，所以春天適合養肝。
那我們該如何養肝呢？
養肝重點是要早睡，而不是睡很晚睡很久！
人類史上第一個描述生理時鐘的理論--『子午流注』，內容明確提到夜晚11-1點是膽系統的運作時間，而夜晚1-3點則是肝系統的運作時間。
當夜晚11-3點人體進入深沉睡眠，肝膽是能夠自我修復，甚至提升解毒的能力！隔天早上起床，眼睛也特別明亮。
所以養肝，第一重要，就是睡眠時間要正確。
那我從凌晨三點睡到隔天下午三點，可以嗎？
睡很久喔！！
抱歉，起床眼睛還是一樣乾。因為肝膽除了夜晚11-3點以外，其他時間是無法自我修復的….
除了睡眠以外，還有甚麼方式可以養肝顧眼睛呢？
有的，我們可以常飲用清肝明目茶！
清肝明目茶
夏枯草2g 當歸2g 桑葚3g 菊花2g 枸杞3g
用1500毫升水，煮滾20分鐘，全家一同享用。
此外，現代人看電腦、手機時間過多，眼睛乾澀甚至腫痛，有立即緩解的方式嗎？
熱敷眼罩，效果不錯！可以搜尋網路推薦產品。記得，若眼睛有發炎 紅腫，不適合熱敷喔！
蕭亦愷中醫師
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