跨年夜
北台灣率先降至此波霸王級寒流的最低氣溫(北部平地約5度左右)。全台除恆春半島外，幾乎都降至10度以下。
北台灣率先降至此波霸王級寒流的最低氣溫(北部平地約5度左右)。全台除恆春半島外，幾乎都降至10度以下。突然來襲的超級低溫
，該怎麼保養身體？
，該怎麼保養身體？前文提到，臨床上最常見到三種疾病是需要特別小心的。
包含：中風、冠狀動脈疾病、流行性感冒。如何預防以及治療方式，請參考前文。
這篇我們討論溫度下降，對於心血管疾病，以及三高患者的影響。
簡單來說，心臟的搏動力道以及血液的循環與溫度有很大關係。溫度越低，心臟的負荷越大。所以古人認為心象火。就是說心的特性跟火很像，最怕冷。
心臟產生熱量，由血液送到四肢末梢，所以體溫的分佈是胸腔最熱，手腳則稍涼。若是溫度下降，我們就會覺得四肢冰冷。
血管跟水管一樣也會冷縮熱脹，天氣冷就會收縮，血管變細，心臟需要打血更用力，造成血壓上升。
然而血壓上升，血管又因低溫的影響變細，血液流動容易受阻，這時候可能發生兩種況狀：
腦血管堵塞=>缺血性中風腦血管破裂=>出血性中風由於三高患者長期服用藥物控制，可能造成血管壁變薄變脆，就要特別留意心血管／腦血管疾病的發生。
日常生活中我們該怎麼保暖呢？
室內要開暖氣台灣處於亞熱帶，很少需要開暖氣的時間，反過來說，冬天民眾都沒習慣使用暖氣，造成台灣室內溫度比北京室內還低，這就是危險因子。
家中有三高、心血管疾病的患者，請記得一定要開暖氣，維持室內溫度在20-25度。
出門要圍巾、帽子、手套中醫認為人的後頸部最怕風的侵襲，所以後頸有許多風的穴道，例如：風池、風府。後頸部一定要用圍巾來保護。人體構造上，後頸有許多血管負責輸送血液到頭部大腦，後頸吹到風，這些血管都會收縮，輕微造成頭部脹痛；
嚴重的話，就是腦血管循環不良。
帽子可以直接預防腦部失溫，也記得要戴。
早睡晚起黃帝內經教我們冬天養生要早睡晚起。
建議9-10點上床，天亮後才出門。
長輩常有清晨出門運動的習慣，這在冬季是要避免的。清晨試一天溫度最低的時刻，容易發生心肌梗塞；天未亮，視線不良，車禍意外也很常見。
天冷泡『肉桂丁香茶』
製作肉桂3克,丁香6克。沸水沖泡飲用。
藥茶功效溫腎散寒，方中肉桂既善溫腎陽,又有較好的散寒作用;丁香可助肉桂溫陽散寒之力。
兩藥最好研末沖服。也可以研為細末, 與咖啡一同沖服,別具風味。
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