亦愷的懸壺記事本

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蕭亦愷中醫師🐼

「大暑」，一年當中最熱的節氣，終於來了！🥤
🥺看著溫度計飆升到38度甚至40度，心想：我會不會中暑？

在高溫潮濕的環境，我們通常藉由排汗散熱來調節體溫，若流汗也無法有效降低體溫，也就是身體產熱遠遠大於散熱時，就容易出現「熱傷害」，而中暑正是熱傷害中最嚴重的類型。

一般來說，中暑跟汗流太多，或是無法出汗有關。
出汗就是人體調節體溫的方式。
當出汗過多，人體內的水分不足，就會發生小腿抽筋、暈眩。
當出汗不足，體內熱量無法被適當帶走，就會發生體溫升高、頭痛、噁心甚至產生永久性的腦部傷害。

而大家都知道「冷在三九，熱在三伏」，大暑節氣就處於三伏天中的中伏階段，是一年之中日照最多、氣溫最高的時期。在民間有大暑三伏天飲涼茶(伏茶)的習俗，據說此類中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。

👼有哪些涼茶可以避免中暑的產生呢？

首先，大熱天仍需要頂住烈日工作、或是在辦公室冷熱進出頻繁的朋友都適合『清暑生脈飲』。

-清暑生脈飲-
西洋參10g 麥門冬10g 五味子10g 刺五加6g 藿香10g

煮法：用1500毫升水，水滾煮20分鐘。放涼即可飲用。

生脈飲(西洋蔘 麥門冬 五味子)可以適當調節體溫，補充大量失去的汗液；藿香幫忙祛暑氣、增加食慾。。

此外，您是否發現天熱人也煩。不知如何是好？
我們用『盧根淡竹葉茶』清心除煩…

-盧根淡竹葉茶-
盧根15g 淡竹葉10g 連子心5g

煮法：用1500毫升水，水滾煮20分鐘，全家一同享用。

蘆根去除夏日口乾舌燥、兼有除煩的效果。
淡竹葉清熱瀉火、除煩、也消水腫。
連子心是把成熟蓮子種仁內的綠色胚芽取出，有清心火的作用。

以上介紹的都是一般中藥行常見的藥材，有空不妨去逛逛，幫家人消暑氣，驅暑邪。